Pular Jump, você já deve ter ouvido falar ou já viu alguém fazendo na academia. Jump, traduzindo para o português “Pular.” Pela tradução já conseguimos ter uma ideia do que é Pular Jump.
Consiste em um exercício em um mini trampolim ou cama elástica redonda e pequena. Nas aulas os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variados, podendo realizar desde coreografias e corridas estacionárias.
Quando Surgiu o JUMP
O ancestral do Jump brasileiro é o conhecido trampolim acrobático cujo o primeiro registro técnico foram feitos em 1911. Posteriormente em 1938, foi criado um modelo de menor tamanho, denominado mini trampolim, como o propósito de popularizar e torná-lo viável para todos.
Pular Jump, para que serve?
O Jump é um tipo de exercício que exemplifica e muito bem como os saltos trazem muito resultado. afinal “Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido”, afirma a professora Milena Emídio, coordenadora da Triathon Academia ao site Minha vida Fitness. Acesse aqui e veja toda a matéria.
Jump Queima de Calorias?
Além de tonificar os músculos da panturrilha e da perna, ao mesmo tempo, tem um grande potencial na queima de gorduras, principalmente em rotinas mais intensas. As aulas podem durar até uma hora.
Professores e instrutores criam um ritmo agradável mantendo a intensidade da atividade por tempo suficiente para queimar uma boa quantidade de calorias.
Estima-se que, para cada 60 minutos de Jump, em ritmo intenso é possível queimar mais de mil calorias! Para pegar como referencia, 10 minutos queimam mais calorias do que meia hora de corrida ou caminhada, mas, claro, esses números podem variar de pessoa para pessoa.
Benefícios do Jump
- Emagrecimento;
- Definição de Perna e Bumbum
- Define o Abdômen
- Trata Celulite;
- Aumenta a resistência Cardiorrespiratórias
Para quem não é indicado
Pular Jump não é indicado para pessoas com:
- Labirintite;
- Problemas de articulação;
- Gestantes;
- Cardiopatas;
- Problemas na coluna;
Enfim o exercício de Jump, pode trazer vários benefícios para seu corpo, sua saúde, assim também, trazendo benefícios para aquelas pessoas que querem emagrecer.
Lembramos que é desaconselhado fazer qualquer atividade física todos os dias, sem o devido descanso para o corpo. Procure sempre orientação do seu médico, nutricionista e do seu ou sua Personal.
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