Existem alguns alimentos que podem aumentar a imunidade e ajudar na prevenção de doenças. Se consumidos frequentemente, esses alimentos podem até substituir a ação de medicamentos para, por exemplo, gripes e resfriados.
Basta apenas algumas mudanças nos hábitos diários. Mas lembre-se que é necessário sempre um acompanhamento médico, e também consultar periodicamente seu nutricionista.
1- CREME DE ALHO
O consumo frequente de alho, além de ajudar a aumentar sua imunidade. Também ajuda a diminuir o colesterol, regular a pressão sanguínea, combater fungos e bactérias no organismo e proteger o coração.
Você precisa de:
• 1 xícara de chá de amêndoas
• 4 fatias de pão integral amanhecido
• 6 dentes de alho amassados
• 4 colheres de café de suco de limão
• 2 xícaras de azeite
• Sal e pimenta
Prepare assim:
- Coloque as amêndoas para ferver e retire a pele delas;
- Bata elas em um processador;
- Junte o alho, o sal, a pimenta e o pão;
- Ligue novamente o processador e acrescente, pouco a pouco, o suco de limão e o azeite;
- Reserve na geladeira por algumas horas e sirva!
Tempo de preparo e espera: 1 hora e 10 minutos
Porções: 2
2- CHÁ DE ESPECIARIAS
O chá de especiarias é tradicional da Índia. É a bebida favorita dos indianos. Enfim trás vários benefícios para o corpo, como por exemplo: melhorar a digestão; promover a saúde dos ossos; regular os níveis de açúcar no sangue; proteger contra bactérias; melhorar a saúde oral, auxilia na perda de peso, aumento da imunidade e muito mais. veja como fazer um chá de especiarias.
Você precisa de:
• 2 colheres de chá de guaraná em pó
• 2 colheres de chá de canela
• 2 colheres de chá de erva-doce
• 2 colheres de chá de sementes de mostarda
• Suco de 2 limões
• 2 pedaços de gengibre
• 600ml de água fervente
Prepare assim:
- Coloque a mistura na água fervente;
- Deixe por 5 minutos;
- Sirva.
Tempo de preparo e espera: 5-10 minutos
Porções: 3
3- SHOT PARA IMUNIDADE
O shot para imunidade, tem em sua composição o benefícios e vitaminas de vários ingrediente. Por exemplo a Vitamina C, D, Zinco, vitamina B6. Veja abaixo como preparar.
Você precisa de:
• 2 limões
• 2 colheres de sobremesa de gengibre ralado
• 4 colheres de sopa de água
• 2 colheres de sopa de mel
• 20 gotas de própolis
• 2 colheres de chá de cúrcuma
Prepare assim:
- Em um recipiente, esprema o limão e acrescente o resto dos ingredientes;
- Agite tudo por alguns segundos;
- Sirva!
Tempo de preparo e espera: 5-10 minutos
Porções: 4