As calorias são unidades de energia encontradas nos alimentos que consumimos. Elas são essenciais para o funcionamento do nosso corpo, fornecendo a energia necessária para todas as funções, desde a respiração até a atividade física.

Entender as calorias é fundamental para tomar decisões informadas sobre sua alimentação e saúde. O equilíbrio calórico, ou seja, a relação entre a quantidade de calorias que você consome e a quantidade que queima, desempenha um papel crucial em seus objetivos de controle de peso.