A pratica esportiva de pular corda foi datada no ano de 1970 nos Estados Unidos, pelo professor Americano Richard Cendali em 1969. Segundo Google Arts e Culture.
Pular Corda é uma brincadeira tradicional, que por si só atividade física e coordenação motora.
Quais benefícios em Pular Corda?
Pular corda oferece diversos benefícios para sua saúde como: Aliviar o Stress, Coordenação Motora, concentração, ajuda no desenvolvimento psicomotor, queima de calorias, tonifica o corpo, entre outros.
So de ver os benefícios, já da vontade de praticar, não é mesmo? O que pode parecer uma brincadeira ou um esporte intuitivo, esconde diversos benefícios Para seu corpo e sua saúde.
Onde encontrar?
Você encontrará diversos tipos de corda, As cordas tradicionais, são aquelas que você encontra em materiais de construção. Em lojas de artigos esportivo, estão disponíveis cordas apropriadas.
Para quem não é indicado Pular Corda?
Por se tratar de uma atividade de impacto, não é indicado para: idosos, grávidas, e pessoas com problemas nas articulações.
O que preciso para começar a praticar?
Primeiramente e o mais óbvio, você vai precisar de uma corda de sua preferencia, o uso de um calçado com amortecimento também é fundamental, o uso de roupas leves, e pronto é só começar.
Exemplos de treinos:
A) 3 Séries de 50 pulos e pausa de 1 minuto de descanso entre as séries.
B) Série de 1 minuto pulando corda e pausa de 1 minuto entre as séries, até totalizar 20 minutos de treino.